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年经人久坐不动 糖尿病易找上门

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发表于 2017-8-1 13:58:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:现在生活压力的不断提高,导致了很多的年轻白领们工作压力的不断增大。年轻白领们都是久坐一族的脑力劳动者。容易工作压力大,昼夜颠倒,身体容易处于亚健康状态,这样不仅易导致体重增加,颈椎病,还有可能导致高血压、糖尿病。现在糖尿病是一种常见的慢性疾病。现在也是越来越年轻化了。那么,年经人久坐不动?糖尿病易找上门吗?

长时间坐着不动是继长时间躺着之后最消极的活动。当一个人站着时,必须要调动背部、肩部和腿部的肌肉,但坐着却会迫使人的身体进入懈怠的状态。久坐族工作压力大,昼夜颠倒,身体容易处于亚健康状态,容易出现内分泌失调等症。生活没规律,拮抗激素分泌不足,胰岛也会慢慢出问题,从而引发糖代谢失调。此外,一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物,运动少,导致体内脂肪积聚,从而发展为糖尿病。有些有“将军肚”的年轻人,是糖尿病的好发人群。

糖尿病的预防工作,不是一件简简单单的事,第一应从平时的细节中出发,脑力劳动者要尽可能地避免久坐,进一步减少久坐的时间,每隔一段时间就要起来走动走动,活动活动一下下肢身骨,看看远方放松一下精神,空闲时多多运动,每天运动一小时,健康离你不远。

要充分利用工作的间歇时间。比如每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。

另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。最简单的,就是在屋子里走来走去。另外,试试做一套简单的体操,上班时间如果不足,可尝试下班回家后增加一些运动。

温馨提醒:预防糖尿病的发生是非常重要的,需要每个年轻的朋友们都是应该要重视的。如果是患有了糖尿病的朋友们也是不用紧张的,在平时生活中除了用药控制血糖之外,平时生活中也是要注意饮食的调节和运动锻炼的。控制血糖,从运动方面也是有很好的效果的。另外需要提醒的是康德乐大药房有售治疗糖尿病的药物的,例如:安达唐,安立泽,富丁乐,佳维乐等,建议有需要的朋友们可以咨询康德乐大药房的药师们400-168-0606进行咨询。我们会为您提供专业的用药指导。同时也可以登陆“康德乐大药房”了解糖尿病的用药知识!建议在咨询下专业人士在使用安立泽的药物!


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